обратного расширения Тома LVM группы

Я увидел в вашем комментарии, что вы планируете делать (и делают сейчас). Это очень разумный курс действий, чтобы начать. В конце концов, вы столкнетесь с проблемой восстановления. Это факт поднимаясь на прочность. Я недавно пришлось совершить переход из начальной силы промежуточную программу, которая обеспечивает только прирост раз в неделю.

В дополнение к стартовой силы, я рекомендую вам достать книгу "практическое программирование для силовых тренировок" Марк Rippetoe и доктор Килгор. Это действительно поможет Вам принимать правильные решения о том, как адаптировать то, что вы делаете, чтобы сохранить ваш линейного прироста работать как можно дольше.

Вот некоторые общие наблюдения, которые я узнал, как я пошла по тому же пути:

  • Вы можете сделать дополнительный день работы для только так долго. В конце концов вам нужно, что дополнительный день отдыха. Когда это произойдет, вы можете сложить работе после подъема.
  • Сделайте ваш кондиционер работать с лифтинг. Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) является хорошим методом для этого. Вы просто хотите держать свой пульс в пределах зоны 4 (анаэробная зона) в нижней зоне 5 (производительность) и брать перерывы по мере необходимости, чтобы сбросить на дно зоны 4. Мы говорим спринты, холм бежит, санки тащит, кувалду работы и т. д.
  • Обратите внимание на количество сна вы получаете и что вы едите.
  • В приседе приближается к отметке 300lb шарикового (я насколько 310, другим я знаю, что не нарушал 300), Вы исчерпали все, что можно сделать с Начиная силы.

Есть и другие программы, такие как Madcow (средний-прирост за неделю, или Advanced-ежемесячный прирост), и Вендлер 5/3/1 (передовой месяц или 3 недели прирост). Вендлер 5/3/1 ты подъемно-четыре дня в неделю, и вы сможете остаться с этой программой (или вариации) в течение длительного времени.

Просто быть умным и слушать то, что ваше тело говорит вам.

+57
Poorvi 15 мая 2014 г., 12:56:47
19 ответов

Когда пациент заходит в кабинет с тем, что похоже на повреждение связок/сухожилий около локтевого сустава, какие "упражнения", которые врач использует для того, чтобы определить или выявить поврежденную ткань структура?
Какие такие "упражнения" называется? Каковы реальные индивидуальные упражнения/тесты, используемые называется? Какой метод диагностики с помощью этого метода называется?

например, я иду в кабинет врача с травмой медиальной коллатеральной связки, поэтому врач мне применить давление на руки в определенных направлениях/углов с моей руки, размещенные в определенных позициях для того, чтобы увидеть, какие "упражнение" вызывает боль/дискомфорт или выявляет слабые места. Там, казалось, было около ~3-5 из них.

Пожалуйста, помогите мне сделать этот вопрос лучше любым возможным способом.

+984
reidem 03 февр. '09 в 4:24

Я не могу определить растение, но это, кажется, тот же завод на основе угла, что новый рост идет вверх. Может быть, вся необходимая завод был старый куст, чтобы быть удалены, так что он может получить солнечный свет и создают новый и здоровый рост.

+762
James Daniels 12 дек. 2017 г., 06:48:40
TeamSpeak это программное обеспечение для качественного голосового сообщения через Интернет.
+749
David Crane 4 мая 2023 г., 04:11:39

Я оставил комментарий на вопрос я заметил раньше, что привязка Ирландии. Вопрос был не очень конкретный, а ответы ушли в подобной касательной.

Этот вопрос не подчеркнуть тот факт, что "Ирландия" - это остров в физическом смысле, но политически разделен. Многие люди не знают этого, и прыгать в с плохим качеством ответов, которые не принимают политику или ситуацию. Я чувствую, что качество ответов улучшилось бы, если исходный вопрос был обновлен, чтобы быть более конкретным. Это можно было сделать с нейтральной точки зрения, без принятия каких-либо политическую сторону.

Что думают по этому поводу? Я бы предположил, что эта проблема будет возникать в других местах с течением времени.

+699
markdb314 20 июн. 2016 г., 06:53:05

Засаливание не должно иметь никакого реального влияния на содержание жира, всего влаги. Проблема в том, что жир и вода могут иметь похожие охлаждение чувств на язык, и высушенный жир не может чувствовать себя, как жирные руки.

Я заметил, что если взять птицу прямо из рассола в кастрюлю, кожа не плотная столько, делая ее гладкой и мягкий и жирный. Лучшее, что вы можете здесь делать после того как вы закончите приведение его, высушите ее, и ему отдохнуть в холодильнике в течение 3 или более часов. Это высушивает кожу, и сделать ее хрустящей, а подкожный жир должен эффективно жарить.

В качестве альтернативы, вы могли бы просто получил необычайно жирных птиц. Трудно сказать, только из одного образца.

+595
agiro 11 мая 2011 г., 08:53:52

У меня есть MacBook Pro с 5,5 с Ubuntu 11.04 amd64 с Нэтти. Примерно один раз в час, мой WiFi скорость соединения идет очень медленно (я думаю, все идет в режиме энергосбережения), и мне надо бежать iwconfig eth1 и выключите (что у меня упаковано в баш скрипт для удобства), чтобы вернуться к нормальной скорости.

Можно ли установить опцию питания в положение "Off" постоянно, поэтому я не придется делать это вручную каждый раз, когда драйвер WiFi решает перейти в режим энергосбережения?

+577
gontard 26 авг. 2021 г., 04:22:44

Посмотреть, какой файл получил расширение bin.

файл именем

Если это не двоичные данные, это текст. Так что программа будет использоваться с этим файлом?

глава именем

Первая строка может читать #!/бин/Баш. В этом случае работать

Баш именем

чтобы выполнить его. Или использовать программу, для которой файл bin было написано, Python, например в зависимости от.

+574
akhil Rao 23 янв. 2012 г., 17:57:31

Я нашел решение, так как я обнаружил, что nginx 1.19 вылеты с попробовать файлов. Я удалил его и установил стабильную версию.

суда apt-получить nginx в autoremove 

Затем:

то nginx=стабильный 
Эхо "деб ppa.launchpad.net/nginx$nginx в/Убунту люсид главном" | судо тройник /и т. д./кв/источников.список.д/с nginx-$nginx, и осознанные.список
суда apt-ключ АДВ --сервер keyserver.ubuntu.com --приема-ключи C300EE8C
судо apt-получить обновление 
судо apt-получить установку nginx
+544
xwlee 22 сент. 2020 г., 03:22:20

Я пытаюсь выяснить, как я могу использовать awk и вычесть линий. Например, представьте, что входной файл:

30
20

Выходом могло бы быть:

10

Теперь, в качестве теста я пытался вычислить "используется" колонна памяти:

$ кот /труды/meminfo

Поэтому на данный момент я написал это:

$ грэп -Р 'используется параметр memtotal|MemFree' в /proc/meminfo | \
 -- Вот идет расчет с помощью awk

Я пробовал следующие:

$ грэп -Р 'используется параметр memtotal|MemFree' в /proc/meminfo | \
 у awk '{печати $2}' | у awk '{$0-е}{ь=$0} конец {печать с}' 

Но это просто дает мне последней строки данных.

Я нашел рабочее решение, но я сомневаюсь, что это наиболее оптимальный. Весь мой опыт кодирования мне подсказывает, что жесткого кодирования количество строк страшно :Р

$ грэп -Р 'используется параметр memtotal|MemFree' в /proc/meminfo | \
 у awk '{печати $2}' | awk и 'шп == 1{ы=$0} НР == 2 {С=с-$0} конец {печать с}'
+536
Christian Omagaki 31 янв. 2018 г., 09:09:15

Попробуйте экран или tmux. На серверной стороне, или обеим сторонам, если вам нравится:

судо apt-получить установку tmux

После входа в систему, запустить tmux.

tmux

Если соединение рвется, снова войдите в систему через SSH, так и переподключить tmuxсессии. Чтобы узнать количество сеансов:

tmux общ.

Выход может быть что-то вроде этого:

0: 1 Windows (созданные Вт дек 25 19:20:40 2012)

Подключиться к tmux пронумерованы сессии такой:

tmux прикрепить -Т 0

Тогда вы правы туда, где вы его оставили. Вам не придется убивать сессий. Они просто ждут вашего следующего визита. Или, если вы просто хотите, чтобы убить сессии...

На стороне сервера, см. В файле/etc/протокол ssh/sshd_config в настройки ClientAliveInterval и ClientAliveCountMax. (мужчина 5 файле ssh_config)

ClientAliveInterval 300
ClientAliveCountMax 0

Как только они были изменены к вашему предпочтению, перезапустить SSH-сервер.

суда /и т. д./init.д/СШ перезагрузка

Эти 300 секунд (пять минут).

+409
trippy92 26 мая 2011 г., 08:04:00

Сеть содержит этих сделок (либо в узлах' mempool или блок) и вы получите свои биткоины, когда вы вернулись в интернете.

+409
TecGuy94 3 февр. 2018 г., 18:15:16

Буддийские тексты утверждают, что многие вещи возможны, что многие люди думают, невозможно. Как Suminda сказал, претензия заключается в том, что один раз правильно развивает четыре основы питания, т. е. глубочайшего сосредоточения, основанная на (1) желание и усилия, (2) стойкости, (3) намерение, и (4) дискриминация, то одна будет способна набирает supranormal полномочия, так же, как описано в этом отрывке из Iddhipada-вибханга Сутта:

Когда отшельник был разработано и преследовали четыре основ власти, он опытом коллектор supranormal полномочия. Будучи одним он становится многими; будучи многими, он становится одним. Он появляется. Он исчезает. Он беспрепятственно проходит сквозь стены, валы, и горы как будто пространства. Он ныряет в и из земли, как если бы это были воды. Он ходит по воды и не тонуть, как будто это была сухая земля. Он сидит, скрестив ноги летит по воздуху, как крылатая птица. С его стороны он прикасается & ударов даже солнце и Луна, столь могучий и мощный. Он упражнения влияние своим телом даже до миров Брахмы.

Они появляются, по крайней мере, на первый взгляд, чтобы быть буквальным, телесных сил, то есть телесные ходит по воде и не тонуть, хотя, наверное, можно сказать, что "тело" в этом отрывке относится квиду-сделаны тела.' Это, по крайней мере, на первый взгляд неправдоподобным, поскольку, в Samaññaphala Сутта, прохождение на упомянутой силы происходит именно так, как описано выше, но сразу следует раздел о 'ум-сделал тело. В любом случае, есть и другие полномочия, упомянутые в этой Сутта например, прочитав чужие мысли, вспоминая прошлые жизни, и лично видеть, как существа проезд по своей каммы, которые противоречат общепринятым научным взглядам.

Так что, да, там, кажется, противоречие между мировоззрением, возможно, материалистической научной точки зрения, которая считает, что невозможно летать без техники и то, что провозглашено в suttas. Даже если мы интерпретируем suttas, говорил, что можно physcially летать, я не знаю, что буддийский взгляд противоречия с физикой как таковой; заимствовать от автора Сэм Харрис на данный момент, это будет открытием для физика при полете человека на основе концентрации было показано, что возможно.

Опять же, даже если мы допустим, что suttas идет о физическом полете, встроенный в подробности объяснение того, почему это противоречие должно произойти; а именно, (1) степень концентрации, необходимой для развития этих сил не достигли среднего человека (следовательно, supranormal) и (2) что буддийские монахи достигают эти полномочия запрещены монашеским код от показа этих полномочий. Исходя из этих факторов, имеет смысл, что обычные ученые или ваш средний мирянин не будет иметь никаких знаний об этих возможностях.

С другой стороны, если suttas говорим об уме-сделал тело (астральное тело), тогда, хотя я думаю, что детали будут по-прежнему свидетельствуют о конфликте с господствующим в физике, это не будет столь грубое противоречие. В любом случае, то, безусловно, является противоречие между представлением physicalist, что смерть-это уничтожение и мнение о том, что есть другой мир', т. е. возрождение (Ин. Apannaka Сутта). Так что, в конечном счете, буддизм является в противоречии с господствующими представлениями физики.

+406
user1761007 26 февр. 2010 г., 15:13:31

столкнулся с этой проблемой моей собственной , означает, что я искал баш скрипт язь , есть много плагинов на IDE популярен как Eclipse и многие другие. но найти его много работы с IDE просто построить небольшой скрипт на bash. с другой стороны, работа с редакторами вызывают много синтаксических ошибок и трата времени , не говоря уже, что это не весело на всех.

поэтому я нашла в интернете сценарий bash инструмент для создания скриптов , это называется http://bashops.net, это онлайн , сразу же можно начать работать на дом сценарий , без занят в любой установке.

+398
Alireza zolfaghar 2 сент. 2014 г., 05:49:13

https://blockchain.info/tx/3b047ef34fcd283ce57868dedb80eb239970ded1aeb10c0fe3a39360dc822056

https://blockchain.info/tx/2a774b4a29a498f95aeb8fd256c36404118fce1157aea976a3fcfe0f29a6918c

Электрум не разрешает мне переписать оплаты с более высокую плату либо. Любые Идеи?

Редактировать: я использую Электрум и это обыкновение позвольте мне отправить другую сделку без "средств" в кошельке, которые еще не подтверждены. Есть ли способ, чтобы отправить транзакцию с более высокую плату с сайта или другой кошелек? Или есть ли способ, чтобы отменить все неподтвержденные транзакции, поэтому я могу отправить платеж?

Заметка на полях: не хватает биткоины в свой кошелек для отправки CPFP.

+271
Maher 5 нояб. 2010 г., 17:35:51

Мне дали задание создать меню в Linux, но похоже, это не выходит большой. Когда я выбираю то, что я хочу быть в состоянии выполнить этой задачи, то возвращаемся в Главное меню, когда я закончу.

#!/бин/Баш

ПС3='что вы хотите сделать день: '
варианты=("Создать" группу "удалить группу" "создать пользователя 3" "удалить пользователя", "выйти")
выбрать выбрать в "${параметры[@]}"
делать
 случае $опт в
 "Создать Группу")
 Эхо "вы выбрали" создать группу "1"
;;
 "Удалить Группу")
 Эхо "вы решили удалить группу"
;;
 "Создать Пользователя")
 Эхо "вы решили создать пользователя"
;;
 "Удалить Пользователя")
 Эхо "вы решите удалить пользователя"
;;
"Бросить")
перерыв
;;
 *) Эхо неверный вариант;;
эсок
сделано
+229
Tim Ritmeester 8 июл. 2021 г., 22:21:28

Как получатель использовать биткоин он получает?

Адреса стелс требуют, чтобы вы просмотрели все транзакции в блокчейн это довольно неэффективный процесс, но адреса реализации стелс, что я видел два улучшения:

  • префикс: каждый адрес стелс имеет обязательный префикс, и вы должны подобрать свой txid, чтобы соответствовать префикс, закодированных в послании стелс. Таким образом, приемник должен только проверить подмножество операций.
  • двухключевая система: ключевой сканирования используется, чтобы разрешить приемник для сканирования в то время как их кошелек заблокирован.

В кошельке получателя, у него есть список тех, которые образовались адреса (отправитель)?

Да. Новый адрес является производным от адреса стелс и эфемерного ключа (поставляется в дополнительной мощности с OP_RETURN). Этот адрес затем импортировать в кошелек.

Как бы потом использовать эти биткоины не раскрывая linkability сделки?

Linkability сделки, как правило, означает, что вы не можете связать транзакции на опубликованный адрес (запутывание назначения). Концепция вы нацелены, является возможность отслеживания транзакций (при создании транзакции, как я могу скрыть выход источника).

+227
Comradin 27 дек. 2016 г., 23:38:23

Если я удалить биткоин основных настольного клиента, что происходит на кошелек.дат? Это стирается или остается на месте? Если я снова установите Bitcore основного рабочего стола, мой бумажник.дат перезаписываются?

+130
Toby Petty 25 февр. 2010 г., 04:55:38

Я пользуюсь Clonezilla и это может создать клонированные копии или сжатые образы всего диска, включая главу диск с загрузочный сектор БИОС режим, таблицу разделов и все.

Образ Clonezilla-каталог с множеством файлов, где файлы сжимаются и могут Clonezilla восстановление из образа на диск точно такого же размера или больше (но не на меньший диск). Такой диск ведет себя как оригинал (загрузочная и т. д.). Если диск больше, а таблица разделов-GPT-диск, вы можете восстановить резервную копию таблицы разделов в конце диска, вручную с помощью gdisk или со скриптом ОПС-Фикс.

Clonezilla-это достаточно умен, чтобы определить используемые блоки и пропустить свободных блоков в файловой системе (я использовал его с несколькими Линукс файловых систем и файловых системах Microsoft, где он использует partclone), так что если есть честные pencentage свободных блоков, то это будет гораздо быстрее, чем "сырой" клонирование и сжатия (с или без обнуленными свободного пространства).


Когда я хочу высокую степень сжатия и очень гибкого использования без конечных пользователей, нуждающихся в Clonezilla, я ноль из свободного пространства и трубы ДД через ХZ , чтобы получить рис.ХZ файл. Но этот процесс очень медленный, и не подходит для вашего случая.

+105
Diamond Cut 13 июл. 2017 г., 17:05:54

Я только что получил Солнце от sparcstation 20 и установлен в SunOS 4.1.4 на нем. Я хочу создать программное обеспечение на нем что-нибудь более современное, чем его запасы предварительно с ANSI C компилятор, и без огромных процессе начальной участвующих в строительстве весь toolchain и себя.

Есть канонические сайт, либо в SunOS 4.1 двоичные файлы, или для ГНУ готовые наборы, которые могут включать более старых операционных систем, таких как в SunOS?

+67
memyselfandi 6 окт. 2011 г., 10:05:14

Показать вопросы с тегом